Meditation - Atem, Puls des Universums

Warum ist der Atem ein natürlicher Fokus für die Aufmerksamkeit? Weil er das universellste Hindernis für tiefe Aufmerksamkeit ist! Du kannst beobachten, wie du, wenn du dich auf irgend etwas tief konzentrieren willst, automatisch den Atem anhältst. Willst du ein Foto mit einer langen Belichtungszeit aufnehmen, so musst du ihn ebenfalls anhalten, um eine Bewegung der Arme möglichst zu verhindern.

Instinktiv verstehen wir, dass ein rastloser Atem ein Hindernis ist, wenn wir den Geist ruhig halten wollen. Das schwerere Atmen beeinflusst den Geist, der daraufhin unruhig wird. Wenn dies nicht korrigiert wird, beschleunigt er wiederum den Atem, der wiederum den Geist weiter unruhig macht.

Glücklicherweise ist auch das Gegenteil wahr. Wenn man sich auf den Atem konzentriert, beruhigt sich der Geist. Diese Ruhe reflektiert sich im Atem, der sich beruhigt und eine tiefe Konzentration zulässt. Dieser Prozess setzt sich fort, bis Geist und Atem die vollkommene Ruhe erlangt haben.